Se você está na dúvida sobre o que levar para uma trilha com a Cerrado Outdoor, saiba que alguns itens são indispensáveis, seja para uma trilha curta de nível fácil ou para uma trilha desafiadora.
Abaixo listamos todos os itens que consideramos essenciais para uma trilha conosco. Pode parecer trabalhoso, mas lembre-se, é melhor levar os itens com você do que sentir falta na trilha :)
Vamos lá?
Calçados adequados
Para fazer uma trilha, esqueça chinelos abertos ou sandálias, dê preferência a calçados fechados como botas e tênis apropriados para trilha, impermeáveis ou não. Para trilhas mais curtas e com terreno pouco pedregoso, uma papete de trilha também cai bem.
Já para trilhas com um nível de dificuldade um pouco maior, recomendamos muito o uso de uma boa bota, pois elas vão te promover mais aderência em quase todos os ambientes. Além disso, dará bem mais estabilidade, principalmente para o seu tornozelo.
2. Água extra
Confie em nós: você não vai querer ficar desidratado em uma trilha, apesar dos guias possuírem uma quantidade reserva de água, recomendamos muito cada trilheiro(a) também levar, inclusive no período de chuvas. O consumo insuficiente de água pode colocar o corpo em situações extremas, o que pode levar a uma emergência.
Carregue sempre com você algum meio para tratar a água coletada em rios, lagos e nascentes. No Brasil, um dos mais comuns é o uso de pastilhas para purificar água. No entanto, também é possível usar um filtro purificador ou um fogareiro portátil para ferver a água.
3. Comida
Com certeza você não gosta de ficar com fome, certo? A comida tem um papel fundamental na trilha, ela vai te ajudar a manter reservas energéticas, sais minerais e mais. E claro, há alimentos certos para isso.
Confira abaixo os alimentos que mais recomendamos para trilhas curtas:
Frutas desidratadas: As frutas secas são alimentos que não estragam com facilidade, além disso, são muito nutritivas e ocupam pouquíssimo espaço na mochila. Dica extra: Bananas são ricas em potássio e evitam câimbras, e mais, são uma ótima fonte de carboidratos.
Amendoin, nozes e castanhas: esses itens mágicos te enchem de disposição, sua presença em um lanche é muito recomendável.
Carboidratos/ Fibras: As barras de cereais, proteínas e os biscoitos também são bem-vindos. Porém, o ideal é que sejam carboidratos fáceis de serem digeridos, os do tipo integral, por exemplo.
Chocolates: Chocolates também são uma ótima fonte de energia rápida, porém, não são muito recomendados em dias quentes.
Isotônicos: os isotônicos vão te ajudar a repor os sais minerais perdidos ao suar durante a caminhada.
4. Primeiros socorros
Apesar de todos os guias possuírem suprimentos de primeiros socorros, recomendamos muito que cada pessoa possua ao menos o básico para uso próprio. A importância de um kit de primeiros socorros dispensa explicações. Um bom kit para trilhas deve incluir pomadas para picadas e alergias, curativos tipo Band-aids de tamanhos variados, gaze, ataduras (bandagem), esparadrapo, antisséptico para feridas e remédios para dor.
5. Proteção contra o sol
Independente da atividade a ser realizada, sempre leve proteção solar, inclusive em dias nublados. Existem diversas formas de se proteger além de um bom protetor solarm como: óculos escuros, roupas com proteção UV , chapéus e mais. A falta de proteção pode causar queimaduras e tornar o passeio bem desagradável.
6. Mochila
Uma mochila é indispensável para que você possa levar todos esses itens. Há diversos modelos disponíveis no mercado. Sejam pequenas mochilas de ataque ou mesmo cargueiras, o modelo vai depender da atividade que deseja praticar. O importante é escolher um modelo que seja confortável e compatível com você.
Onde adquirir? Recomendamos muito nossos parceiros das lojas Decathlon!
Lembre-se este é apenas um básico do que levar em nossos passeios, pois nossos guias e sistemas vão manter todo o controle e segurança no ambiente de natureza. Caso vá realizar uma atividade de trilha por conta própria, a lista de itens é ligeiramente maior que a listada acima. Em breve vamos produzir um post sobre :)
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